多喝汤有助于长个子
第一道、鲜嫩牛肉汤
对于正在长个的孩子来说，除了补充充足的钙质，铁元素和蛋白质也是不能缺少的。而我们这道汤品选择了动物蛋白丰富和铁元素丰富的牛肉搭配营养丰富的豆腐，可以熬制出一锅营养十足的牛肉汤，可以充分补充孩子长个中所需的营养素。
食材：一块瘦牛肉，一块豆腐，少许芹菜。
做法：将瘦牛肉洗干净后剁烂，用盐和少许耗油腌制；将豆腐切成小块备用；准备好锅，加入牛肉和豆腐，倒入清水；先大火熬煮十分钟，去浮沫后小火煮十分钟；撒入芹菜末和胡椒粉后即可出锅。
小贴士：这款汤品除了补钙、补铁之外，还有开胃的功效。如果孩子本身不爱吃饭，妈妈可以将煮好的汤加入米饭煮成粥，可以促进孩子的食欲。
第二道、鱼骨汤
在孩子长个的过程中，最需要的就是钙元素。而我们推荐的这款汤，是可以起到增强钙质，祛湿、轻体滋润的效果。特别是在春季的时候，最合适给孩子食用。
食材：选择中段到尾端的大鱼骨一个，胡萝卜半截，黄豆少许，雪耳少许，其他调味料。
做法：将鱼骨洗干净后切成件，胡萝卜去皮切成块，黄豆泡发，雪耳洗干净；起锅后加入少许油，下锅煎鱼骨一分钟起锅；加入胡萝卜块爆炒后加入清水，煮沸十分钟后连汤捞起放入砂锅中；加入煎好的鱼骨、黄豆和雪耳；开文火熬30分钟后加盐调味，即可食用。
小贴士：如果孩子不喜欢单喝汤，可以在汤里加入面线，或者用来粥鱼粥也是可以的。能够激起孩子的食物。
第三道、高营养鸡汤
大家都知道，在长个的过程中一定少不了鸡汤。但是对于其中的原理，可能大家不是那么的了解。鸡汤本身就是营养十足的，那么在这道汤品中，我们还加入了鸡脚，为的就是能帮助孩子软化骨头，帮助长高。
食材：半只鸡，鸡脚四只，淮山少许、芡实少许。
做法：将半只鸡洗干净后切成块，鸡脚一样洗干净后切成两半；准备好砂锅，加入所有食材和清水，加盖开大火煲汤；煮至汤浓稠，加入盐调味即可。
招式一：意图性不要太强
对于宝宝来说，他们对于家长表现出来的意图是非常敏感。如果你一味的要她听话吃饭，很有可能出现逆反心理。因此，请收起你的那套“威逼利诱”吧，别把吃饭弄的像谈判一样，这样会让宝宝的挑食情绪高涨。
招式二：别溺爱，专挑宝宝爱吃的做不靠谱
有些家长认为只要宝宝爱吃的都可以天天做，宝宝不爱吃的就忽略不计吧，这其实是个宝宝一个错误的示范，会让她认为什么都只要挑自己喜欢的就好。不要以为一味的顺从就是爱孩子的表现，你这样只会让她觉得自己是特殊的，那么在幼儿园生活的时候，就会出现严重的挑食情绪。因此，请你在给宝宝喂饭的时候，保持饭菜的营养搭配，并告诉她，没有什么是特殊的，不管爱吃不爱吃都要试着去尝试。
招式三：学会让宝宝尝试各种味道
有时候宝宝不喜欢某些食物，是因为陌生带来的恐惧感，让她产生了强烈的排斥感。那么这个时候建议家长可以利用游戏的方式，或者是改变食物的花样，让宝宝对这种食物充满好奇心，自然就能让宝宝开口品尝了。
面对孩子的挑食你学会方法了吗？孩子挑食一定要纠正，孩子在小的时候身体所需要的营养都是多样的，只有孩子不挑食，加上一定量的户外运动，才会促进孩子的长个子。再加上日常的饮食多喝一些汤，对于孩子的成长会更好的。
