产妇在坐月子期内应当吃啥水果

产妇在坐月子期内应当吃啥水果

产妇在坐月子期内应当吃啥水果？我们都知道女性生完孩子之后身体是很虚弱的，所以女性在产后是要注重饮食的，在月子期间吃水果也是有讲究的，下面分享产妇在坐月子期内应当吃啥水果。

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一、坐月子期吃水果的益处

老传统上而言，产妇生完孩子不应该吃水果，由于水果多见凉性，产妇吃完了以后非常容易得了月子受凉，但实际上压根就沒有月子受凉那么一说，因此产妇是无须担忧吃水果会受凉的。

1、修复身体

水果里边的营养元素也有甲基纤维素是许多 的，能够 协助产妇的身体获得修复。

2、防止严重便秘

孕妈妈和产妇都非常容易得了严重便秘，若是能够 每日确保充裕的水份，那麼就可以调整胃肠，防止严重便秘。

3、提升食欲

水果能够 让产妇的食欲大好，进而能够 催奶，在饲养小宝宝层面也会更为的非常容易。

可是必须留意的是，水果并不是正餐，千万别一味地进餐水果，进而造成出缺乏营养，此外针对一些凉性的水果還是要适度的吃，不必多吃完，例如甜瓜、梨这些。

二、坐月子期吃啥水果

1、番木瓜

番木瓜能够 消炎还能够减肥瘦身，针对产妇也是催奶武器，能够 将番木瓜和雪蛤或是是鱼类一起炖，那样就可以协助乳汁分泌。

2、橄揽

橄揽能够 清热去火，吃起來口味味酸，能够 提高食欲。

3、荔技

在坐月子期小量的吃一些荔技，也是能够 补气补血的。

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坐月子可以吃什么水果

1、苹果。苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果，苹果就是最佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤散发光泽，还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的'效果。不仅如此，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了苹果的。

2、葡萄。葡萄是夏季的应季水果，所以夏天坐月子可以吃什么水果的选择，肯定要首要选择葡萄。葡萄性平，味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高，所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占比例更大，甚至可当作坐月子期间的补铁圣品，补铁既是补血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

3、香蕉。中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

4、橘子。橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。

坐月子水果要注意什么

1、注意清洁。产后饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。

2、烫一下再吃。产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，也可将水果煮沸后食用，该方法虽会失去部分营养元素，但也无大碍。

3、别吃太凉的水果。如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食用。

4、寒凉性水果少吃。刚生完宝宝的女性身子虚弱，脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果，因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多，做熟的梨没关系。

5、饭后或两餐间吃。产后女性肠胃功能还未完全恢复，为了避免消化道负担过重，在饭后或者两餐间吃水果为宜，并且适量。