1、不强迫自己
孕妇妈妈们不要强迫自己，孕吐是非常正常的妊娠反应，如果想吐那就吐出来，尽量少食多餐，尽可能吃一些营养易消化的食物，可以多吃开味的水果，不要强行吃东西，这样反而会吐得更加厉害。
2、小口喝水
尽管吐得厉害，但是孕妇妈妈不要忘记多喝水，而且是小口喝水，虽然有的孕妈妈连喝水也会吐，那是因为你喝水的方式不对，要小口小口的喝，不能一口气猛喝，这样会造成反胃想吐的。
3、试试含姜的食物
当孕妈妈吐得无可救药的时候，可以试着吃一些含姜的糖或者食物，喝姜茶也是可以的，它们都可以起到缓解孕吐的作用。
4、少食多餐
少食多餐的饮食原则很重要，尽管吃进肚子里的食物被吐得一干二净，但是为了胎儿的健康发育，我们还是要尽可能的吃些有营养的食物，可以每餐少吃一点，一天多吃几餐。
5、夜晚的小零嘴儿
晚上妈妈想吐的时候，可以床头放一些小零食，比如饼干，葡萄干，干果什么的，即可以解馋也可以缓解孕吐的情况。
6、戴穴位腕带
现在有一种通过戴穴位腕带来缓解孕吐的方法，在药店就可以买到，这种产品最初是预防晕船而设计的，后来也作防止孕吐所用，孕妇妈妈们可以试试看。
7、维生素B6
维生素B6可以防止孕吐，所以孕妇妈妈们可以多吃维生素含量高的蔬菜或者水果，也可以补充维生素B6都是可以达到缓解孕吐的目的的。
8、吃冷食
孕妈妈在吐得难受时，也可以试试吃冷食，冷的食物不像热的食物那样更容易引起反胃和呕吐，但是肠胃不好的孕妇还是少吃冷食为妙。
9、避免高脂肪
越是吐得厉害的孕妇，越是不要吃高脂肪含量的食物，这样更容易引起呕吐，而且孕妇还要少吃油腻，辛辣，油炸，刺激性强的食物，这些对自身和胎儿都是不好的。
10、避免空腹服用孕期维生素
很多孕妈妈喜欢吃维生素，但是服用维生素的时间你一定要把握好，建议在临睡前服用，尽量避免早晨起床后空腹服用孕期维生素，这样可能会引起孕吐的。
