现代都市人头痛的八大成因,现代人经常出现紧张性头疼或偏头痛,头痛可能是我们每个人都会遭遇的问题,尤其是在高压生活和工作压力下。头痛的原因很多,除了由于常见的压力和疲劳等原因引起,还有可能是由于其他病症,来看看现代都市人头痛的八大成因。
现代都市人头痛的八大成因1
天气过热。当气温升高时,各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时,头疼发作率会有轻微下降。
气味过浓。即使好闻的气味,浓度过高也会引发偏头疼,如油漆、粉尘、香水和某些花。
头饰不当。如果马尾辫梳得过紧,会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
运动强度过高。体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀,从而引发头疼。甚至是性生活过度,也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动,例如散步,当你的双臂前后摆动,会让肩颈肌肉得到放松,从而减轻头疼。
不良体态。包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高,或是接电话时把听筒夹在肩膀上。
奶酪、红酒、冷荤菜。奶酪放置过久会引起蛋白质分解,释放出酪胺,食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺,不应过量食用。
漏掉一顿饭。当你感到饿之前,大脑会先感觉到痛,所以要保持规律饮食,这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物,同时还要及时补水,因为脱水也会造成头疼。
咖啡因。适量饮用咖啡不仅对身体有益,而且很多用来治疗头疼的.药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡,就会引发头疼。
另外,医学专家对治疗头疼还给出了如下建议:
做“头疼日记”。记录下每天所吃的食物、各种压力事件、头疼开始和结束的时间、天气变化和体育锻炼情况。“头疼日记”有助于帮你发现各种头疼的原因和避免诱发因素。
去理疗。可以尝试进行瑜伽、按摩和针灸,总会有“一款”适合你。需要提醒的是,当头疼持续多日,或伴有发烧、意识昏迷和斜颈,一定要及时到医院就诊。
现代都市人头痛的八大成因2
头痛背后隐藏的秘密
头痛是人们经常会遇到的一种常见疾病,在生活中,人们经常头痛,或者是因为学习压力过大,或者是因为工作压力太大,或者是因为感冒,也或者是因为吹了太多空调……总之,这是一种常见的疾病,特别是在女性别群体之中尤为常见。
有一天,你如果感到头痛难忍,首先想到的一定是头部出现了什么问题,你一定会想用止疼药来止疼。但是在很多情况下,头痛是由全身性疾病引起的,因此,当头痛发生的时候,你不仅要怀疑颅脑疾病,还应该考虑到全身各系统的感染性疾病,包括呼吸系统疾病、消化系统疾病、循环系统疾病、全身代谢性疾病等。
所以,当你感到头痛的时候,千万不要太过于小看它哦,一定要救出背后的秘密杀手,否则的话,不但你的头痛得不到有效地治疗,甚至还会严重危害你的身体健康呢。
呼吸系统疾病 常见的感冒就会引起头痛,肺气肿、支气管扩张、肺功能不全等都是比较常见的引起头痛的原因。所以,当你感冒头痛的时候,不要仅仅只是以为单纯的头痛哦,或者是因为感染了呼吸系统方面的疾病呢。
消化系统疾病 消化不良、肠道寄生虫、急慢性胃肠炎、溃疡性结肠炎以及肝功能不全等疾病均可产生头痛。由于肠道内积蓄了过多的有害物质,如细菌、寄生虫的代谢产物,这些有害物质被人体吸收又不能充分解毒处理,于是产生自体中毒,引发头痛。
循环系统疾病 高血压、低血压和心功能不全都会引起头痛。血压的变化是引起头痛的重要原因,由于压差的变化导致血管舒缩功能障碍;急慢性心功能不全也引起头痛,由于循环障碍导致颅内静脉淤血和缺氧。
全身代谢性疾病 如低氧性头痛,也就是人们熟知的`高原头痛,患者往往在海拔3000米以上、24小时内发生头痛,并伴有过度呼吸或活动后呼吸困难,吸氧一般可以缓解头痛。又如低血糖性头痛,一般在糖尿病和胰岛细胞瘤患者注射胰岛素过多时会产生,在过分禁食、过度节食减肥的人群中也会产生。
随着现代社会的医疗水平和人们自我保健意识的不断提高,老百姓更不能像以往那样“头痛医头,脚痛医脚”,遇到病痛只是被动应付,而不作根本彻底的解决。我们要及时就医,不盲目用药,正确处理那些隐藏在头痛背后的疾病。
现代都市人头痛的八大成因3
1、休息
如果您一段时间内一直在进行高密度的工作(如长时间使用电脑),您的眼睛和大脑可能需要一段时间的休息来放松。当您感到头痛时,建议您停止工作,休息一下。您可以选择闭上眼睛,静静地休息10-20分钟,尝试让自己放松。
2、足够的睡眠
睡眠对我们的身体非常重要,特别是当我们感到疲劳和压力时。如果您经常感到疲劳并且睡眠不足,这会导致头痛。因此,建议您每天至少有7~8小时的睡眠时间。
3、饮食
饮食对我们的健康必须非常重视。一些不健康的饮食习惯可能会导致头痛。建议您多吃新鲜蔬菜和水果,避免吃太多油炸食品、巧克力、咖啡和饮料等垃圾食品。另外,也要避免吃过量或过于饥饿。
4、水
当我们缺水时,我们的身体会产生头痛等不适症状。因此,建议您多喝水或其他液体,来满足您的身体的水分需求。
5、热敷或冷敷
热敷或冷敷可能是缓解头痛的方法之一。当您感到头痛时,您可以使用热水袋,将温水袋或热敷毛巾轻轻地放在您的太阳穴处,或在颈部使用热水袋进行热敷。此外,您也可以使用冰敷袋进行冷敷,冰敷袋可以放在您的'太阳穴处或者颈部进行冷敷。正因为每个人对热和冷的感受不同,因此建议大家适当秉持试错原则去确定自己是应该用热敷还是冷敷。
6、运动
适度的运动是促进你身体健康的最好方式之一。锻炼可以增强您的心肺功能和健康,同时还可以缓解压力和低头疲劳等。建议您每天至少进行30分钟的适量运动,如散步、慢跑、骑自行车等。