可能会导致缺乏维生素、抵抗力下降及变为易胖体质等后果。
节食的危害有什么1
1、造成情绪低落：节食会对人的心情造成不好的影响，因为人正常是喜欢美食的，吃饱、吃好会让人产生天然的幸福感。但是节食的'时候需要忍住自己的食欲，经常饿着肚子，能量供应不足，可能会导致情绪低落、精神不振；
2、营养不良：长期节食的人群由于体内营养物质摄入不足，缺乏蛋白质、糖、脂肪、铁、钙等营养成分，可能会出现营养不良，可表现为消瘦、皮肤干燥等，如果是青少年，还可能会影响正常的生长发育及日常生活；
3、影响胃肠功能：长期节食容易导致胃肠道无法正常运转，从而影响胃肠道蠕动以及正常的消化功能，甚至可能会诱发胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等；
4、食欲减退：此类人群由于长时间没有食物的补给，很可能出现对食物提不起兴趣的情况，可能会伴有焦虑，并出现进食后恶心、呕吐等不适感。
除此之外，还可能会诱发内分泌紊乱、贫血、厌食症等情况。对于想要减肥的人群，建议采取控制饮食、适当增加运动量的健康方式，既能够达到减肥效果，又能够增强体质。
节食的危害有什么2
节食减肥会造成以下几点危害：
一、节食减肥会造成抵抗力减弱，因为节食会导致体内的营养不均衡或者会导致体内的营养摄取不足，就会导致体力变差，会造成抵抗力下降，就会非常的容易得感冒。
二、对于女性而方，在短时间内体重急剧下降，最常造成的是月经周期的混乱、严重者则会无月经。因为不当的减肥方式，就会造成了荷尔蒙代谢的影响，严重都直接导致停经。
三、快速减肥就会导致营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
四、在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反复减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
五、很多人都说越减越肥，因为当很多的人减了一点点后，就开始恢复自己正常的饮食，而这些脂肪细胞在抑制很长的.时间后，又恢复了原来的弹性，同时带会加快的成长和扩张。在加上因为节食导致下降的基础代谢率，恢复之后就会加速的堆积起来。
六、节食减肥会导致缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，严重者影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。
七、一些爱美的女性会选择快捷的减肥方法，就是购买减肥茶，而一些减肥茶中添加了甲状腺激素，虽然对女性有减肥的，但是这些甲状腺激素，会导致甲亢的发生，因为这种甲状腺激素，虽然可以促进人体的新陈代谢，加速脂肪分解，对女性有一定的减肥，但如果长期服用，则导致甲状腺激素过量，引起甲亢。同时减肥茶的反弹也会非常的高。
八、长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
减肥一定要选择正确的方式，而节食绝对是不行的，一定要营养均衡，加上适当的锻炼才能更好的减肥，同时身体也不会受到伤害，不但不易复胖，还可以维持健康，但若选择疯狂看到效果的不当减肥方法，反而会对身体产生不良影响。
节食的危害有什么3
1、缺乏维生素
维生素是人体不可缺少的物质，节食会导致身体无法及时摄入维生素，容易导致肠胃疾病，同时还会引起眼睛干涩的问题。
2、抵抗力下降
当人体内优质蛋白质含量越来越高的时候，人体的免疫力和抵抗力也会逐渐增强。由于节食导致体内优质蛋白质逐渐减少，容易引起内分泌失调，从而造成自身抵抗力下降。
3、变为易胖体质
健康的减肥是饮食与运动相搭配完成的，这样的.结合可以保证身体内的营养充足。而节食会让身体里营养逐渐变匮乏，为了维持正常的生理运作其代谢率会相对降低，一旦摄入食物后身体就会出现反弹，从而变成易胖体质。
除上述外，可能还有皮肤变差的后果。建议在生活中要选择正确健康的方法进行减肥，不要盲目节食。
